Salle d’entraînement 

Salle d’entraînement

Maintenant ouverte à l'année! Profitez de l’expertise de nos kinésiologues Guillaume Leblanc et Jonathan Hébert afin d’évaluer votre condition physique et élaborer un programme d’entraînement sur mesure pour vous. 


INSCRIPTION EN TOUT TEMPS
Session automne 2018 du 
27 août au 22 décembre
Fermé du 23 décembre au  2 janvier pour le congé des Fêtes

Pour information ou pour prendre rendez-vous
819 574-0031 │ entraineur@actisportscoaticook.ca 


 

Lundi au vendredi : 15 h 30 à 21 h
Samedi :  8 h 30 à midi 
Dimanche : 8 h 30 à midi   NOUVEAU!

Tarification 

  • Tarifs par mois, les taxes s'ajoutent aux montants
  • Paiements différés pour un abonnement de 6 mois et plus
  • Tarif étudiant, présentation d'une carte étudiante valide requise
  • Membre FADOQ, profitez d'un rabais de 10 % sur présentation de votre carte
  • Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique (Q-APP) gratuit et obligatoire pour tous les abonnés
ADULTE

  • Entraînement libre
    1 entrée :  8 $
    10 entrées : 70 $
  • Abonnement régulier
    1 mois : 44 $
    6 mois : 35 $
    12 mois : 30 $
  • Abonnement PRO
    1 mois : 70 $
    6 mois :  60 $
    12 mois : 52 $
ÉTUDIANT
60 ANS et plus
  • Entraînement libre
    1 entrée :  5 $
    10 entrées : 45 $
  • Abonnement régulier
    1 mois : 35 $
    6 mois : 25 $
    12 mois : 22 $
  • Abonnement PRO
    1 mois : 57 $
    6 mois :  48 $
    12 mois : 39 $
VIP
Adulte
    • 44 $ / semaine
    • Contrat de
      12 mois
ENTRAÎNEMENT
PRIVÉ
  • 25 $ → 30 minutes
    40 $ → 60 minutes
  • Entraînement personnalisé
  • Formation individuelle ou petit groupe (max. 3 pers.)  

 

acti perd gagne
+
Début du programme : 10 septembre
Horaire : Lundi, mercredi et vendredi 18 h-19 h
Durée :  contrat de 15 semaines
Coût : 22 $ par semaine
Maximum : 10 participants

Programme de remise en forme personnalisé comprenant un suivi en entraînement et en nutrition, ainsi que des séances d’information sur les saines habitudes de vie. 

Votre programme comprend :

  • 1 semaine de tests, incluant DXA Scan avant/après
  • 3 cours semaine (entraînement de groupe, aquaforme débutant, salle d'entraînement)
  • Accès illimité à la salle d'entraînement et au bain libre
  • Rabais de 15 % au Foyer du sport 
  • Rabais à la cantine santé Acti-Sports
retraite active
+
Début du programme :  semaine du 10 septembre
Horaire : à déterminer / 8 h 30-10 h 30
Durée :  contrat de 15 semaines
Coût : 22 $ par semaine

Programme d’entraînement visant la santé physique à long terme sur des plages horaires spécifiquement réservées pour nos jeunes retraités et personnes aînées.

Votre programme comprend :

  • 2 plages horaires par semaine
  • Évaluation médico-athlétique 
  • Entraînement individualisé dans un cadre semi-privé
  • Accès illimité à la salle d'entraînement et au bain libre
  • Activités sportives ponctuelles à l'extérieur
  • Rabais de 15 % au Foyer du sport 
  • Rabais à la cantine santé Acti-Sports

Vivez l'expérience Hexfit!

Dès cet automne, Acti-Sports met à votre disposition un logiciel en ligne pour vous permettre de suivre et d’atteindre vos objectifs santé, incluant entre autres :

  • Visualiser en tout temps votre programme d'entraînement (application mobile)
  • Communiquer avec nos kinésiologues
  • Synchroniser votre montre intelligente
  • Accéder à votre calendrier d'activités
  • Visualiser les fichiers partagés pas nos professionnel et en partager avec eux
  • Accès gratuit selon l’abonnement

Services de kinésiologie

programme d'entraînement
+
Programme de base (1 journée)
Membre  20 $  │  Non-membre  60 $

Programme avancé (2 journées et plus)
avec périodisation d'entraînement
Membre  40 $
DXA scan
+
Évaluation de la composition corporelle en collaboration avec la Clinique universitaire de kinésiologie de Sherbrooke.
Membre  50 $  │  Non-membre  60 $

L’évaluation se fait par rayons X à faible intensité à l'aide d'un appareil DEXA et ne présente aucun risque pour la santé. Cet appareil permet d'obtenir le poids et la proportion (%) de votre masse adipeuse et de votre masse maigre. Cette évaluation est tout indiquée dans un processus de perte de poids ou encore d’augmentation de masse musculaire, tant chez les sportifs que chez les personnes âgées qui souhaitent maintenir ou améliorer leur capacité fonctionnelle. La Clinique universitaire de kinésiologie est la seule en Estrie à offrir ce service à la population.
consultation
+
Rencontre de consultation sur les habitudes de vie (nutrition, sommeil, activité physique...).

Membre  30 $ /h │  Non-membre  60 $/h



Plusieurs nouveaux appareils sont mis à votre disposition.  Consultez nos kinésiologues pour vous guider dans leur utilisation optimale et sécuritaire.

  • Assault AirBike, vélo stationnaire dont la roue centrale est remplacée par un ventilateur surdimensionné. Plus fort vous pédalez, plus grande est la résistance. Permet d'entraîner le corps dans sa totalité.
  • Cordes d'entraînement, basé sur le principe d'ondulation et des chaînes musculaires, cet entraînement est tout indiqué pour parfaire sa condition physique générale, sa puissance, son cardio et perdre de la graisse.
  • Leg Curl ,  en position ventrale allongée pour tonifier les ischios jambiers situés à l'arrière des cuisses.
  • Pegboard, défiez la gravité pour vous hisser au sommet à l'aide des muscles de vos avant-bras, biceps, triceps, épaules, pectoraux et dorsaux.
  • Punching Bag, rien de tel qu'une bonne séance de punching bag pour évacuer le stress. Excellent  entraînement cardio, il permet d'améliorer la précision, la force et l'endurance.
  • Rameur, l'appareil le plus complet qui soit puisqu'il fait travailler presque tous les muscles du corps et brûle efficacement les graisses.
  • Roue de tracteur, eh! oui pas besoin de chercher bien loin pour dénicher un équipement bon marché, mais hyper efficace. À utiliser avec masse (Sledge Hammer) ou sans masse (Tire Flipping).
  • SkiErg, un appareil cardio qui se concentre sur le haut du corps en empruntant au ski de fond ses mouvements de bras caractéristiques. Pour développer sa force et travailler son endurance.
  • Tapis roulant Spirit CT900  (ventilateur intégré!) et Assault Air Runner, un tapis non motorisé qui s'ajuste à votre rythme et votre intensité tout en absorbant davantage les chocs.

 

 

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Vous souhaitez proposer de nouveaux appareils ?

 

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