Cours pour adultes et aînés

Besoin de flexibilité dans vos choix de cours? Profitez de notre Flexi-Carte pour vous entraîner à votre rythme selon votre horaire et vos disponibilités.

 

Entrée unique

(30 minutes)

Entrée unique

(60 minutes)

Flexi-carte

(10 entrées)

Étudiants
60 ans et +

7 $ 12 $ 105 $
Adulte 8 $ 15 $ 130 $
 

Programmation HIVER 2020 d'une durée de 12 semaines
débutant le 13 janvier

CARDIO fit
+

Lundi et Mercredi :  16 h 30 - 17 h 30
Mardi et Jeudi :  18 h - 19 h
1x/sem. 140 $
2x\sem. 250 $

Guillaume Leblanc et Jonathan Hébert, kinésiologues

Un entraînement en circuit, varié et sans cesse renouvelé, visant une amélioration de la forme physique générale tout en favorisant une perte de gras et une tonification des muscles. 

NOUVEAUTÉ

CARDIO FIT EXPRESS
Même formule que vous connaissez et aimez de notre Cardio Fit original, mais en 30 minutes. Idéal pour les gens trop pressés! 

Mardi et Jeudi :  16 h 15 - 16 h 45
1x/sem.    85 $
2x\sem. 155 $

INSCRIPTION EN LIGNE  

Cardio Boxe
+

Mercredi :  19 h - 20 h
$ 140

Simon Benoît, éducateur physique/kinésiologue

C'est au rythme d'une musique dynamique que votre entraîneur vous proposera un cours rempli d'énergie et extrêmement défoulant. Inspiré des mouvements de boxe et d'arts martiaux, ce cours, qui sollicite autant le haut que le bas du corps, vous apportera un entraînement cardiovasculaire et musculaire complet.

INSCRIPTION EN LIGNE  

Acti Perd Gagne
+

Lundi et Mercredi : 19 h 15 - 20 h 15
$ 300

Guillaume Leblanc et Jonathan Hébert, kinésiologue

En plus d'avoir un entraînement de groupe 2x/semaine et un abonnement Pro à la salle d'entraînement pour la session, vous aurez accès à un groupe Facebook privé dans lequel nos kinésiologues vous partageront du contenu en lien avec l'Activité physique, la nutrition et les saines habitudes de vie. Le tout afin de vous donner tous les outils pour prendre votre santé en main!

INSCRIPTION EN LIGNE 

SPINNING!
+

Avec notre Super Spinning Team! 
Francis Brouillard, Claudia Marchand et Anne-Marie Pelletier

Tout le monde en selle et préparez-vous pour un entraînement au son rythmé de la musique que vous n'oublierez pas de sitôt! 

Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.


SpinExpress 

Entraînement par intervalles de courte durée à haute intensité pour les gens trop pressés pour s'entraîner!

INSCRIPTION EN LIGNE

SPINNING RÉGULIER
(60 minutes)
  • Lundi 17 h 45

    Lundi 19 h 45

    Mardi 19 h 15

    Jeudi 19 h 15 
  • 1x/sem.   140 $
    2x/sem.   250 $

  • Entrée unique
    Offert à la carte selon la disponibilité des vélos


 

SPIN EXPRESS
(30 minutes)
  • Lundi 19 h 00

    Mardi 17 h 15

    Jeudi 15 h 30

     
    Jeudi  17 h 15

    Jeudi 20 h 30
  • 1x/sem.      85 $
    2x/sem.   155 $

  • Entrée unique 
    Offert à la carte selon la disponibilité des vélos
YOGA
+
Intermédiaire
Mercredi : 
17 h 45-18 h 45
$ 140

Un cours en séquences de postures fluides et dynamiques pour les participants ayant déjà une base en yoga. L'accent sera mis sur l'alignement pour préserver la santé, ainsi que la relaxation par le souffle pour faire le plein l'énergie.

Débutant
Mercredi : 
19 h-20 h 
$ 140

Ce cours vise à vous donner tous les outils pour commencer sécuritairement votre pratique dans le plaisir et la détente. Les postures enseignées seront adaptées à chacun, et vous apprendrez des techniques simples de respiration.

Caroline Théberge, professeure certifiée de yoga, ergothérapeute
Équipement requis :  tapis de yoga
aquagym
+
Adulte | Lundi et Mercredi  : 18 h - 19 h  
50 ans et + | Mercredi : 15 h 30 - 16 h 30 
1x/sem. 140 $
2x\sem. 250 $

Guillaume Leblanc, kinésiologue


Un entraînement complet, avec nos kinésiologues, comprenant des exercices cardiovasculaires et musculaires (30 minutes), suivis d'une session d'aquaforme en piscine (30 minutes). 

INSCRIPTION EN LIGNE  

LIGUE DE vOLLEYBALL
+
Mardi  : 19 h - 21 h 15
Inscription en équipe: 340 $
Inscription individuelle: 60 $


Rassemble tes ami(e)s, forme une équipe et viens profiter de nos belles installations. Fais-vite, les places sont limitées!

Équipe mixte de 6 à 8 joueurs/joueuses (minimum 2 filles en tout temps sur le terrain).

Tu n'as pas d'équipe et tu voudrais jouer? Pas de problème, tu peux aussi t'inscrire comme joueur individuel et nous te trouverons une équipe.

Un match par soir, arbitre sur chaque terrain, classement en ligne, prix
pour l'équipe championne et bien plus!

INSCRIPTION EN LIGNE  

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