Lundi : 16 h 30 - 17 h 30
Mardi : 19 h - 20 h
Mercredi : 16 h 15 - 17 h 15
Jeudi : 18 h - 19 h
Guillaume Leblanc et Jonathan Hébert, kinésiologues
Un entraînement en circuit, varié et sans cesse renouvelé, visant une amélioration de la forme physique générale tout en favorisant une perte de gras et une tonification des muscles.
INSCRIPTION EN LIGNE
| 1X/semaine | 128 $ |
| 2X/semaine | 236 $ (rabais 20 $) |
| 3X/semaine | 334 $ (rabais 50 $) |
| Entrée unique | 13 $ |
Lundi : 18 h - 19 h
Mercredi : 17 h 45 - 18 h 45 COURS ANNULÉ
Marjolaine Gilbert, monitrice certifiée Énergie Cardio aérobie et step
Entraînement chorégraphié combinant des mouvements dynamiques et ludiques. À vous de choisir votre intensité avec un, deux ou trois steps!
Équipement requis : tapis de yoga pour la musculation et les étirements.
INSCRIPTION EN LIGNE
| 1X/semaine | 128 $ |
| 2X/semaine | 236 $ (rabais 20 $) |
| Entrée unique | 13 $ |
Mercredi : 19 h - 21 h
Nelligan Tétrault, étudiant en éducation physique, UdeS
Jordan Herbert
Cours offert dans une formule mixte d'ateliers d'initiation et d'activités libres. Apprenez les rudiments et mettez le tout en pratique selon vos disponibilité. Premier cours offert en essai gratuit pour chaque sport.
SPIKEBALL : 9 janvier au 20 février (7 semaines)
ULTIMATE FRISBEE : 27 février au 17 avril (7 semaines)
DISC GOLF : 24 avril au 5 juin (7 semaines)
INSCRIPTION EN LIGNE
| 1 sport | 58 $ |
| 2 sports | 98 $ (rabais 18 $) |
| 3 sports | 128 $ (rabais 46 $) |
| Entrée unique | 10 $ |
Mardi : 17 h 45 - 18 h 45
Patrick Lajeunesse
COURS ANNULÉ
Art martial japonais autrefois pratiqué par les samouraïs, le kendo se compose d'un ensemble de techniques et tactiques d'escrime au sabre. Le coût d'inscription comprend le prêt du shinaï (sabre en bambou).
| 12 - 14 ans | 68 $ (pas de taxes) |
| 15 ans et plus | 88 $ |
Lundi : 18 h - 19 h
France Charest, Maître Reiki
COURS ANNULÉ
Prendre contact avec soi-même tout en pratiquant les étirements, la respiration, la méditation en mouvement, les mantras et la conscience du moment présent. Rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit tout en douceur.
Équipement requis : tapis de yoga
| Session | 128 $ |
| Entrée unique | 13 $ |
Vendredi : 16 h 45 - 17 h 45
Mathieu Paquet-Roy et Guillaume Leblanc
Familiarisez-vous avec les rudiments de base du tennis, et ce, dans le confort de l'unique gymnase offrant du tennis intérieur dans la région de Coaticook. 14 ans et plus
Équipement requis : raquette de tennis
| Session | 98 $ |
| 7 semaines | 15 mars au 26 avril |
Vendredi : 17 h 45 - 18 h 45
Mathieu Paquet-Roy et Guillaume Leblanc
Perfectionnez vos techniques de jeu et apprenez à imprimer divers effets à votre balle, dont les coups brossés, coupés, amortis et bien d'autres. 14 ans et plus
Équipement requis : raquette de tennis
| Session | 98 $ |
| 7 semaines | 15 mars au 26 avril |
Avec notre Super Spinning Team!
Francis Brouillard, Tania Jubinville, Claudia Marchand
et Anne-Marie Pelletier
Tout le monde en selle et préparez-vous pour un entraînement au son rythmé de la musique que vous n'oublierez pas de sitôt!
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
SpinExpress
Entraînement par intervalles de courte durée à haute intensité pour les gens trop pressés pour s'entraîner!
Caroline Théberge, professeure certifiée de yoga, ergothérapeute
Équipement requis : tapis de yoga
INSCRIPTION EN LIGNE
| 1X/semaine | 148 $ |
| 2X/semaine | 266 $ (rabais 30 $) |
| 3X/semaine | 374 $ (rabais 70 $) |
| Entrée unique | 15 $ |
Lundi : 17 h 45-18 h 45 Explorez le système complet (purna en sanskrit) du Hatha yoga traditionnel : asanas (postures) bien alignées et pranayamas (respirations), de même que les mudras (gestes des mains), mantras (chants) et autres pratiyaharas (techniques de retrait des sens) et dharanas (exercices de concentration). Un cours équilibré s'adressant aux pratiquants avec expérience qui désirent enrichir leur pratique.
Lundi : 19 h-20 h Un cours pour apprivoiser progressivement la pratique du yoga dans le plaisir et la détente. Les postures enseignées sont adaptées à la capacité de chacun tout en apprenant des techniques simples de respiration.
Mercredi : 17 h 45 -18 h 45 Notre cours le plus vigoureux, le vinyasa yoga propose des séquences de postures dynamiques et fluides au rythme de la respiration. Un bain de vitalité qui évacue le stress en travaillant tonus, cardio et flexibilité physique.
Mercredi : 19 h - 20 hUn cours tout en lenteur où on prend le temps de sentir, étirer, détendre le corps, de le laisser être baigné par le souffle. Régénérant et accessible à tous.
Membres FADOQ
Rabais de 10 % sur tous nos cours.
Inscription par téléphone ou en personne seulement.
Jeudi : 15 h 30 - 17 hÀ votre demande, Acti-SeniOR est de retour! Un entraînement complet comprenant des exercices cardiomusculaires (30 minutes) suivi d'une session d'aquaforme en piscine (45 minutes). 50 ans et plus
| 1X/semaine | 148 $ |
| 2X/semaine | 266 $ (rabais 30 $) |
| Entrée unique | 15 $ |
Samedi : 10 h - 11 hUne pratique du yoga lent dont les mouvements sont adaptés aux personnes à mobilité réduite. La lenteur dans l'exécution des mouvements augmente l'énergie, améliore la digestion, diminue la douleur chronique et bonifie la condition physique générale.
| Session | 138 $ |
| Entrée unique | 14 $ |
Samedi : 8 h 45 - 9 h 45Un cours d'iniatiation au yoga où les participants grands et petits sont guidés à travers des séquences de mouvements simples et animés. Un moment privilégié à partager entre parents, enfants, papis et mamies.
| Adulte | Enfant | |
| Session | 138 $ | 48 $ |
| Entrée unique | 14 $ | 5 $ |
Lundi : 17 h - 18 h
Voir tous les détails dans la section Piscine - Aquaforme.
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