Cours pour adultes et aînés

Besoin de flexibilité dans vos choix de cours? Profitez de notre Flexi-Carte pour vous entraîner à votre rythme selon votre horaire et vos disponibilités.

 

Entrée unique

(30 minutes)

Flexi-carte 10 entrées

(30 minutes)

Entrée unique

(60 minutes)

Flexi-carte 10 entrées

(60 minutes)

Étudiants
60 ans et +

12$ 75$  15 $ 125 $
Adulte 15 $ 85$  20 $

140 $

 * À noter que la priorité est toujours accordée aux personnes inscrites officiellement à une activité pour la durée de la session. Il est possible qu'une entrée unique ou que votre Flexi-Carte vous soit refusée, selon les équipements ou les places disponible ou en encore si la préparation de la séance ne le permet pas. 

Programmation AUTOMNE 2020 d'une durée de 12 semaines
débutant le 14 septembre (*sauf pour le cours d'Initiation au vélo de montagne)

Acti Plein Air
+

Mercredi :  16 h 45 - 17 h 45
$ 140

Simon Benoît, éducateur physique/kinésiologue

Entraînement extérieur adapté, composé d’une
alternance d’exercices cardiovasculaires et
musculaires. Parfait pour se garder ou se
remettre en forme, tout en profitant du grand air!

INSCRIPTION EN LIGNE  

aquagym
+
Adulte | Lundi et Mercredi  : 18 h - 19 h  
50 ans et + | Mercredi : 15 h 30 - 16 h 30 
1x/sem. 140 $
2x\sem. 250 $

Guillaume Leblanc, kinésiologue


Un entraînement complet, avec nos kinésiologues, comprenant des exercices cardiovasculaires et musculaires (30 minutes), suivis d'une session d'aquaforme en piscine (30 minutes). 

INSCRIPTION EN LIGNE  

Autodéfense
+
Pour femmes de 13 ans et +

Ce cours vous permettra de prendre confiance et d'apprendre à vous défendre contre différents types d'agressions. Le cours permettra de reconnaître les situations potentiellement dangereuses, la riposte verbale, l'apprentissage des techniques de soumissions, la fuite et bien plus. Le cours est adapté selon les capacités, la force et l'âge des participantes. Bienvenu à toutes!

Lundi : 
19 h - 20 h
$ 140

Sensei Renato Cesar Donini

Équipement requis :  TBD

INSCRIPTION EN LIGNE  
CARDIO fit
+

Lundi et Mercredi :  16 h 45 - 17 h 30
Mardi et Jeudi :  18 h - 19 h
1x/sem. 140 $
2x\sem. 250 $

Guillaume Leblanc, Xavier Couture et Olivier Demers, kinésiologues

Un entraînement en circuit, varié et sans cesse renouvelé, visant une amélioration de la forme physique générale tout en favorisant une perte de gras et une tonification des muscles. 

NOUVEAUTÉ

CARDIO FIT EXPRESS
Même formule que vous connaissez et aimez de notre Cardio Fit original, mais en 30 minutes. Idéal pour les gens trop pressés! 

Lundi et Mercredi :  19 h 30 - 20 h
Mardi et Jeudi :  16 h 30 - 17 h
1x/sem.    85 $
2x\sem. 155 $

INSCRIPTION EN LIGNE  

Initiation au vélo de montagne
+
Venez apprendre les techniques de vélo de montagne, sur notre toute nouvelle piste de Pump Track et dans les sentiers du Parc de la Gorge! Plusieurs groupes pour tous les goûts! Inclus un accès en tout temps aux sentiers de vélo de montagne du Parc de la gorge pour la saison 2020.

Mardi et Vendredi : 
17 h 15 - 18 h 15
$ 155 (1x/sem)

Guillaume Lafleur-Smith, Préparateur physique et entraîneur de vélo de montagne certifié

Équipement requis :  TBD

INSCRIPTION EN LIGNE  
LIGUE DE vOLLEYBALL
+
Mardi  : 19 h 15 - 21 h 15
Inscription en équipe: 340 $
Inscription individuelle: 60 $


Rassemble tes ami(e)s, forme une équipe et viens profiter de nos belles installations. Fais-vite, les places sont limitées!

Équipe mixte de 6 à 8 joueurs/joueuses (minimum 2 filles en tout temps sur le terrain).

Tu n'as pas d'équipe et tu voudrais jouer? Pas de problème, tu peux aussi t'inscrire comme joueur individuel et nous te trouverons une équipe.

Un match par soir, arbitre sur chaque terrain, classement en ligne, prix
pour l'équipe championne et bien plus!

INSCRIPTION EN LIGNE  

SPINNING!
+

avec Francis Brouillard et son équipe!

Tout le monde en selle et préparez-vous pour un entraînement au son rythmé de la musique que vous n'oublierez pas de sitôt! 

Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.


SpinExpress 

Entraînement par intervalles de courte durée à haute intensité pour les gens trop pressés pour s'entraîner!

INSCRIPTION EN LIGNE

SPINNING RÉGULIER
(60 minutes)
  • Lundi 17 h 45

    Mardi 19 h

    Jeudi 19 h
  • 1x/sem.   140 $
    2x/sem.   250 $

  • Entrée unique/Flexi-Carte
    Offert à la carte selon la disponibilité des vélos

 

SPIN EXPRESS
(30 minutes)
  • Lundi 19 h

    Mardi 15 h 45

    Mardi 18 h

     
    Jeudi  15 h 45
  • 1x/sem.      85 $
    2x/sem.   155 $

  • Entrée unique/Flexi-Carte
    Offert à la carte selon la disponibilité des vélos
YOGA
+
Que vous soyez débutant, intermédiaire ou avancé dans
votre pratique du yoga, nos groupes sont parfaits pour vous! Peu importe votre niveau, vous trouverez votre compte et nos moniteurs vous aideront à progresser de manière sécuritaire et adaptée à vos besoins. Vous n'avez plus qu'à choisir la plage horaire qui vous convient le plus en fonction de votre horaire.

Groupe 1
Mercredi : 
17 h - 18 h
$ 140

Groupe 2
Mercredi : 
18 h 15 - 19 h 15 
$ 140

Martine Loignon, professeure certifiée de yoga
Équipement requis :  tapis de yoga, blocs, sangle, couverture/serviette

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