Cours pour adultes et aînés

Lundi et Mercredi :  16 h 30 - 17 h 30
Mardi et Jeudi :  18 h - 19 h
1x/sem. 120 $
2x\sem. 215 $
3x\sem. 305 $

Guillaume Leblanc et Jonathan Hébert, kinésiologues

Un entraînement en circuit, varié et sans cesse renouvelé, visant une amélioration de la forme physique générale tout en favorisant une perte de gras et une tonification des muscles. 

INSCRIPTION EN LIGNE  

Lundi :  16 h 45 - 17 h 45
$ 140

Simon Benoît, éducateur physique/kinésiologue

Entraînement extérieur adapté, composé d'une alternance d'exercices cardiovasculaires et musculaires. Parfait pour se garder ou se remettre en forme, tout en profitant du grand air!

Équipement requis : tapis de yoga pour la musculation et les étirements.

INSCRIPTION EN LIGNE  

Lundi et Mercredi : 19 h 15 - 20 h 15
$ 300

Guillaume Leblanc et Jonathan Hébert, kinésiologue

En plus d'avoir un entraînement de groupe 2x/semaine et un abonnement Pro à la salle d'entraînement pour la session, vous aurez accès à un groupe Facebook privé dans lequel nos kinésiologues vous partageront du contenu en lien avec l'Activité physique, la nutrition et les saines habitudes de vie. Le tout afin de vous donner tous les outils pour prendre votre santé en main!

INSCRIPTION EN LIGNE 

Avec notre Super Spinning Team! 
Francis Brouillard, Claudia Marchand et Anne-Marie Pelletier

Tout le monde en selle et préparez-vous pour un entraînement au son rythmé de la musique que vous n'oublierez pas de sitôt! 

Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.

SpinExpress 
Entraînement par intervalles de courte durée à haute intensité pour les gens trop pressés pour s'entraîner!

INSCRIPTION EN LIGNE

Intermédiaire
Mercredi :  17 h 45-18 h 45
$ 140

Un cours en séquences de postures fluides et dynamiques pour les participants ayant déjà une base en yoga. L'accent sera mis sur l'alignement pour préserver la santé, ainsi que la relaxation par le souffle pour faire le plein l'énergie.

Débutant
Mercredi : 19 h-20 h 
$ 140

Ce cours vise à vous donner tous les outils pour commencer sécuritairement votre pratique dans le plaisir et la détente. Les postures enseignées seront adaptées à chacun, et vous apprendrez des techniques simples de respiration.

Caroline Théberge, professeure certifiée de yoga, ergothérapeute
Équipement requis :  tapis de yoga

Lundi | Adulte : 18 h - 19 h  
Mercredi | 50 ans et + : 15 h 30 - 16 h 30 
$ 140

Guillaume Leblanc, kinésiologue

Un entraînement complet, avec nos kinésiologues, comprenant des exercices cardiovasculaires et musculaires (30 minutes), suivis d'une session d'aquaforme en piscine (30 minutes).