Cours pour adultes et aînés


Programmation HIVER 2019 d'une durée de 14 semaines, sauf avis contraire.
Les taxes (TPS et TVQ) s'ajoutent aux tarifs lorsqu'applicables.
 

Cours pour adultes

CARDIO fit
+

Lundi :  16 h 30 - 17 h 30
Mardi :  19 h - 20 h
Mercredi :  16 h 15 - 17 h 15
Jeudi :  18 h - 19 h 
Guillaume Leblanc et Jonathan Hébert, kinésiologues

Un entraînement en circuit, varié et sans cesse renouvelé, visant une amélioration de la forme physique générale tout en favorisant une perte de gras et une tonification des muscles. 

INSCRIPTION EN LIGNE  

1X/semaine 128 $
2X/semaine 236 $ (rabais 20 $)
3X/semaine 334 $ (rabais 50 $)
Entrée unique 13 $
Step-fitness
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Lundi :  18 h - 19 h
Mercredi :  17 h 45 - 18 h 45   COURS ANNULÉ
Marjolaine Gilbert, monitrice certifiée Énergie Cardio aérobie et step

Entraînement chorégraphié combinant des mouvements dynamiques et ludiques. À vous de choisir votre intensité avec un, deux ou trois steps!

Équipement requis : tapis de yoga pour la musculation et les étirements.

INSCRIPTION EN LIGNE  

1X/semaine 128 $
2X/semaine 236 $ (rabais 20 $)
Entrée unique 13 $
trio sports tendance
+

Mercredi :  19 h - 21 h 
Nelligan Tétrault, étudiant en éducation physique, UdeS

Jordan Herbert

Cours offert dans une formule mixte d'ateliers d'initiation et d'activités libres. Apprenez les rudiments et mettez le tout en pratique selon vos disponibilité. Premier cours offert en essai gratuit pour chaque sport.


ATELIER D'INITIATION AU SPIKEBALL
30 janvier de 19 h à 20 h 30. C'est gratuit! Bienvenue à tous!

SPIKEBALL : 9 janvier au 20 février (7 semaines)
ULTIMATE FRISBEE : 27 février au 17 avril (7 semaines)
DISC GOLF : 24 avril au 5 juin (7 semaines)

INSCRIPTION EN LIGNE  

1 sport 58 $
2 sports 98 $ (rabais 18 $)
3 sports 128 $ (rabais 46 $)
Entrée unique 10 $
initiation au kendo
+

Mardi :  17 h 45 - 18 h 45 
Patrick Lajeunesse

COURS ANNULÉ

Art martial japonais autrefois pratiqué par les samouraïs, le kendo se compose d'un ensemble de techniques et tactiques d'escrime au sabre. Le coût d'inscription comprend le prêt du shinaï (sabre en bambou).

INSCRIPTION EN LIGNE  

12 - 14 ans 68 $ (pas de taxes)
15 ans et plus 88 $
relaxation méditation
+

Lundi : 18 h - 19 h  
France Charest, Maître Reiki

COURS ANNULÉ

Prendre contact avec soi-même tout en pratiquant les étirements, la respiration, la méditation en mouvement, les mantras et la conscience du moment présent. Rétablir l’équilibre entre le corps et l’esprit tout en douceur.

Équipement requis : tapis de yoga 

INSCRIPTION EN LIGNE  

Session 128 $
Entrée unique 13 $
initiation au tennis
+

Vendredi : 16 h 45 - 17 h 45  
Mathieu Paquet-Roy et Guillaume Leblanc

Familiarisez-vous avec les rudiments de base du tennis, et ce, dans le confort de l'unique gymnase offrant du tennis intérieur dans la région de Coaticook.  14 ans et plus

Équipement requis : raquette de tennis

INSCRIPTION EN LIGNE  

Session 98 $
7 semaines 15 mars au 26 avril
atelier de perfectionnement au tennis
+

Vendredi : 17 h 45 - 18 h 45 
Mathieu Paquet-Roy et Guillaume Leblanc

Perfectionnez vos techniques de jeu et apprenez à imprimer divers effets à votre balle, dont les coups brossés, coupés, amortis et bien d'autres.  14 ans et plus

Équipement requis : raquette de tennis

INSCRIPTION EN LIGNE  

Session 98 $
7 semaines 15 mars au 26 avril
SPINNING!
+

Avec notre Super Spinning Team! 
Francis Brouillard, Tania Jubinville, Claudia Marchand
et Anne-Marie Pelletier

Tout le monde en selle et préparez-vous pour un entraînement au son rythmé de la musique que vous n'oublierez pas de sitôt! 

Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.


SpinExpress 

Entraînement par intervalles de courte durée à haute intensité pour les gens trop pressés pour s'entraîner!

INSCRIPTION EN LIGNE

SPINNING RÉGULIER
(60 minutes)
  • Lundi 20 h
    COURS ANNULÉ


    Mardi 15 h 45

    Claudia

    Mardi 20 h 15
    Francis

    Mercredi 18 h
    Francis

    Mercredi 20 h
    COURS ANNULÉ

    Jeudi 16 h 45
    Anne-Marie

    Jeudi 19 h 15 
    Anne-Marie
  • 1X/semaine   128 $
    2X/semaine   236 $ (rabais 20 $)
    3X/semaine    334 $ (rabais 50 $) 

  • Entrée unique 13 $
    Offert à la carte selon la disponibilité des vélos


 

SPIN EXPRESS
(30 minutes)
  • Lundi 19 h 15
    Tania  

    Mardi 17 h
    Claudia
     
    Mercredi 19 h 15
    Francis


  • 1X/semaine  78 $
    2X/semaine  146 $ (rabais 10 $)
    3X/semaine   209 $ (rabais 25 $) 

  • Entrée unique 8 $ 
    Offert à la carte selon la disponibilité des vélos 

Série complètement YOGA

Caroline Théberge, professeure certifiée de yoga, ergothérapeute
Équipement requis :  tapis de yoga

INSCRIPTION EN LIGNE  

1X/semaine 148 $
2X/semaine 266 $ (rabais 30 $)
3X/semaine 374 $ (rabais 70 $)
Entrée unique 15 $

 

PURNA YOGA • niveau intermédiaire
+
Lundi :  17 h 45-18 h 45  

Explorez le système complet (purna en sanskrit) du Hatha yoga traditionnel : asanas (postures) bien alignées et pranayamas (respirations), de même que les mudras (gestes des mains), mantras (chants) et autres pratiyaharas (techniques de retrait des sens) et dharanas (exercices de concentration). Un cours équilibré s'adressant aux pratiquants avec expérience qui désirent enrichir leur pratique.

initiation au yoga
+
Lundi : 19 h-20 h 

COURS ANNULÉ

Un cours pour apprivoiser progressivement la pratique du yoga dans le plaisir et la détente. Les postures enseignées sont adaptées à la capacité de chacun tout en apprenant des techniques simples de respiration.

vinyasa yoga • niveau intermédiaire
+
Mercredi : 17 h 45 -18 h 45 

Notre cours le plus vigoureux, le vinyasa yoga propose des séquences de postures dynamiques et fluides au rythme de la respiration. Un bain de vitalité qui évacue le stress en travaillant tonus, cardio et flexibilité physique.

yin yoga stretching • niveau débutant
+
Mercredi : 19 h - 20 h

Un cours tout en lenteur où on prend le temps de sentir, étirer, détendre le corps, de le laisser être baigné par le souffle. Régénérant et accessible à tous. 

 

 

Cours pour aînés et familles

Membres FADOQ
Rabais de 10 % sur tous nos cours.
Inscription par téléphone ou en personne seulement.

acti-senior
+
Jeudi : 15 h 30 - 17 h
Samedi : 11 h 30 - 13 h    COURS ANNULÉ
Guillaume Leblanc et Jonathan Hébert, kinésiologues

À votre demande, Acti-SeniOR est de retour! Un entraînement complet comprenant des exercices cardiomusculaires (30 minutes) suivi d'une session d'aquaforme en piscine (45 minutes). 50 ans et plus

 INSCRIPTION EN LIGNE

1X/semaine 148 $
2X/semaine 266 $ (rabais 30 $)
Entrée unique 15 $
yoga senior
+
Samedi : 10 h - 11 h
Mélanie Lebel, professeure certifiée de yoga

COURS ANNULÉ


Une pratique du yoga lent dont les mouvements sont adaptés aux personnes à mobilité réduite. La lenteur dans l'exécution des mouvements augmente l'énergie, améliore la digestion, diminue la douleur chronique et bonifie la condition physique générale.

 INSCRIPTION EN LIGNE

Session 138 $
Entrée unique 14 $
yoga famille
+
Samedi : 8 h 45 - 9 h 45
Mélanie Lebel, professeure certifiée de yoga

COURS ANNULÉ


Un cours d'iniatiation au yoga où les participants grands et petits sont guidés à travers des séquences de mouvements simples et animés. Un moment privilégié à partager entre parents, enfants, papis et mamies.

 INSCRIPTION EN LIGNE

  Adulte Enfant
Session 138 $ 48 $
Entrée unique 14 $ 5 $
aquaforme senior
+
Lundi : 17 h - 18 h  
Jeudi : 17 h - 18 h   COURS ANNULÉ
Moniteur  à confirmer


Voir tous les détails dans la section Piscine - Aquaforme.

 

circuit de marche intérieur... et d'exercices
+
NOUVEAU!  

Offert tous les jours durant les heures régulières d'ouverture, un petit circuit sans prétention accompagné de 13 stations d'exercice conçues par nos kinésiologues et agrémenté d'escaliers pour bouger à l'abri des intempéries. À votre arrivée, informez-vous à notre bureau d'accueil.

  • Aucun inscription requise.
  • Contribution volontaire. 

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