Semaine portes ouvertes du 6 au 12 janvier
| Tarifs activités adultes | 1 activité/semaine | 2 activités/semaine | Entrée unique | Carnet 10 entrées |
| Cours régulier | 145$ |
|
20 $ | 175 $ |
| Cours express | 90 $ | 15 $ | 110 $ |
*taxes en sus
Lundi : 16 h 45 - 17 h 45
Mardi : 16 h 45 - 17 h 45
Bienvenue à nos aînés et jeunes retraités de tous âges pour un entraînement convivial et accessible dans un environnement qui atténue l'impact sur les articulations et réduit le risque de blessures.
Johanne Dugrenier, instructrice certifiée
INSCRIPTION EN LIGNE
Lundi : 18 h - 19 h
Mercredi : 18 h - 19 h
Entraînement qui permet d'améliorer la capacité cardiovasculaire et musculaire dans la piscine. Accessible à tous!
Rosany Fauteux, instructrice certifiée
INSCRIPTION EN LIGNE
Mercredi : 15 h 30 - 16 h 30
Mercredi : 16 h - 17 h
Découvrez notre entraînement complet avec nos kinésiologues : 30 minutes d'exercices cardiovasculaires et musculaires, suivies de 30 minutes d'aquaforme en piscine. Renforcez votre corps, améliorez votre endurance et profitez d'une expérience de remise en forme unique dans un environnement accueillant et motivant.
Guillaume Leblanc, kinésiologue
Léocadie Langelier, kinésiologue
Jean-Francois Plante, kinésiologue
INSCRIPTION EN LIGNE
Mardi : 20 h - 21 h
Entraînement qui intègre le concept de Zumba (mi-fitness, mi-danse) aux cours traditionnels d’AquaForme sur des rythmes latino-américains. Accessible à tous
Johanne Dugrenier, instructrice certifiée
INSCRIPTION EN LIGNE
Lundi : 18 h - 19 h @ Compton | 19 h 15 - 20 h 15
Mardi : 16 h 30 - 17 h 30 @ St-Malo | 18 h - 19 h
Mercredi : 18 h - 19 h @ Waterville
Jeudi : 18 h - 19 h
Un entraînement en circuit, varié et sans cesse renouvelé, visant une amélioration de la forme physique générale tout en favorisant une perte de gras et une tonification des muscles.
Guillaume Leblanc, kinésiologue
Léocadie Langelier, kinésiologue
Jean-Francois Plante, kinésiologue
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
INSCRIPTION EN LIGNE
CARDIOFIT EXPRESS
Lundi : 6 h 30 - 7 h 
Mercredi : 6 h 30 - 7 h
Vendredi : 6 h 30 - 7 h
Version raccourcie du Cardio Fit traditionnelle, même principe et fonctionnement mais en seulement 30 minutes
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
Jeudi : 19 h - 21 h
$ : 250 $
Viens t'initier aux arts du cirque aérien avec les tissus et la corde lisse dans notre local adapté de 20 pieds de plafond . Tu pourras développer tes habiletés techniques et artistiques à l'aide d'un enchainement de plus en plus complexes. Basé sur un encadrement individuel adapté à chaque élève, le cirque aérien est fait pour toi si tu as envie d'une activité physique artistique, créative, haute en adrénaline et où il te sera possible de te dépasser tout en t'amusant.
Valérie Tougas, enseignante et athlète en cirque aérien
Équipement recommandé : pantalon long, cheveux attachés, bouteille d'eau et serviette.
Mardi : 18 h 45 - 19 h 45
Suivant vos objectifs, améliorez votre forme physique tout en ayant la possibilité d'apprendre différents techniques et styles de nage.
Sofia-Rose Boisvert, nageuse et monitrice aquatique
Lundi : 16 h 30 - 17 h 30
La gym douce vous propose de mettre en mouvement votre corps, stimuler vos muscles et mobiliser vos articulations mais tout en douceur, sans aller jusqu’à la douleur. Cette discipline invite à prendre le temps de bien réaliser les mouvements, au sol, debout ou assis. Les postures sont variées et toujours à la
portée de tous!
Louise Benoit, B. en science de l'activité physique
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
Lundi : 18 h - 19 h
Mercredi : 18 h - 19 h
Vous aimeriez en avoir un peu plus encore que le traditionnel CardioFit? Les PerfoFit sont la version plus épicée, plus intense de la formule traditionnelle. Toujours aussi plaisant et sous une musique endiablée, un entraînement complet par circuit qui combine des exercices musculaires et cardiovasculaire vous attend!
Guillaume Leblanc, kinésiologue
Léocadie Langelier, kinésiologue
Jean-Francois Plante, kinésiologue
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
INSCRIPTION EN LIGNE
Niveau 1
Mardi : 16 h 30 - 17 h 30
La méthode Pilates permet d’améliorer le tonus musculaire, la mobilité et de
corriger l’alignement corporel. Elle inclut plus de 500 exercices au sol, avec ou
sans accessoires. Chaque exercice présente des variantes selon le niveau de
l’adepte. Les exercices proposés sont construits autour d’éléments clés tels
que : respiration, concentration, contrôle des abdominaux, contrôle de la
ceinture scapulaire, alignement des segments, verticalité et coordination.
Niveau 2
Mardi : 17 h 45 - 18 h 45
Pour ceux et celles qui ont déjà pratiqué le Pilates et qui connaissent les
principes. La méthode utilisée est Stott Pilates comme en niveau 1.
Louise Benoit, B. en science de l'activité physique
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
Lundi : 17 h 45 - 18 h 45 | 19 h 45 - 20 h 30
Mardi : 19 h - 20 h
Jeudi : 17 h 45 - 18 h 45 | 19 h 45 - 20 h 30
Tout le monde en selle et préparez-vous pour un entraînement au son rythmé de la musique que vous n'oublierez pas de sitôt!
Francis Brouillard et son équipe!
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
SPIN EXPRESS
Lundi : 19 h - 19 h 30
Mardi : 15 h 45 - 16 h 15
Jeudi : 15 h 45 - 16 h 15 | 19 h - 19 h 30
Entraînement par intervalles de courte durée à haute intensité pour
les gens trop pressés pour s'entraîner!
Francis Brouillard et son équipe!
Équipement recommandé : bouteille d'eau et serviette.
Hatha Yoga
Groupe 1
Mercredi : 17 h - 18 h
Groupe 2
Mercredi : 18 h 15 - 19 h 15
Découvrez la sérénité et l'équilibre avec notre cours de Hatha yoga. Parfait pour tous les niveaux, il combine postures, respiration et relaxation pour renforcer le corps et apaiser l'esprit. Rejoignez-nous pour une expérience revitalisante et harmonieuse.
Yin Yoga
Mercredi : 19 h 30 - 20 h 30
Plongez dans la détente profonde avec notre cours de Yin yoga. Idéal pour tous les niveaux, il se concentre sur des postures tenues longtemps pour étirer les tissus profonds et calmer l'esprit. Rejoignez-nous pour une pratique apaisante et régénératrice.
Martine Loignon, professeure certifiée de yoga
Équipement requis : tapis de yoga, blocs, sangle, couverture/serviette
Acti-Sports étend son offre pour vous offrir plusieurs activités sportives à pratiquer avec vos amis. Certaines en inscriptions par équipe, d'autres par inscriptions individuelles, nous sommes inclusifs et nous acceptons tout le monde de tous les niveaux!
Afin de permettre un niveau de jeu intéressant autant pour les adeptes expérimentés que les débutants, nous organisons des catégories et l'horaire selon le niveau des joueurs/joueuses.
Vendredi : 20 h - 21 h
Rejoignez notre nouvelle soirée de Dek hockey réservée aux femmes! Ouverte à toutes, débutantes ou expérimentées, notre ligue offre un environnement convivial et dynamique pour pratiquer ce sport passionnant. Renforcez vos compétences, faites de nouvelles amies et profitez de l'esprit d'équipe dans une atmosphère encourageante et inclusive. Inscrivez-vous dès maintenant pour vivre des moments sportifs inoubliables!
Équipes formées sur place chaque soir.
Équipement recommandé : bâton sans tape, casque avec grille, bouteille d'eau et serviette.
Mardi : 19 h - 21 h
Rassemble tes ami(e)s, forme une équipe et viens profiter de nos belles installations. Fais-vite, les places sont limitées!
Équipe mixte de 6 à 8 joueurs/joueuses
La carte de membre comprend :|
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Saison complète | Demi-Saison |
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16 octobre au 21 mars |
Automne Hiver |
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| 14 ans et - | 175 $ | 100 $ |
| Adulte | 215 $ | 125 $ |
À noter que la priorité est toujours accordée aux personnes inscrites officiellement à une activité pour la durée de la session. Il est possible que votre entrée unique ou que votre carnet d'entrées vous soit refusée, selon les équipements ou les places disponible ou en encore si la préparation de la séance ne le permet pas.
Cours régulier = 175 $
Cours express = 110 $
(taxes en sus)
